Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị thâm mụn. Vậy, trị thâm mụn ăn gì và không nên ăn gì để đạt kết quả như mong muốn?
Có thể nói rằng, mụn và thâm mụn là một trong những nỗi ám ảnh đối với bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Mụn xuất hiện ở bất cứ độ tuổi nào và có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Vì thế, làm thế nào để thoát khỏi tình trạng thâm mụn càng nhanh càng tốt là điều mà ai cũng mong muốn. Có nhiều cách để trị thâm mụn tại nhà, tuy nhiên để đạt được kết quả tốt nhất bạn phải kết hợp với chế độ ăn uống hàng ngày của bản thân.
Do đó, để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và sự tự tin, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ tới các bạn một số thực phẩm nên ăn và cần tránh trong quá trình điều trị thâm mụn tại nhà.
Trị thâm mụn tránh ăn gì?
Thực phẩm giàu chất béo
Chất béo là một trong những chất cần thiết đối với cơ thể, thế nhưng không phải vì thế mà bạn lạm dụng chúng. Lượng chất béo vượt quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến quá trình điều trị thâm mụn trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Vì thế, để việc trị thâm mụn diễn ra nhanh chóng và dễ dàng, bạn nên tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo cao.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên dung nạp vào cơ thể một ít sữa tách béo trong trường hợp bắt buộc phải “cheat”. Tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu thực vật thay cho mỡ động vật để có sức khỏe tốt và đạt hiệu quả cao trong việc trị thâm mụn.
Tránh sử dụng nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo
Rau muống
Mặc dù rau muống là một loại thực phẩm lành tính, có chứa nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Thế nhưng đây lại là loại thực phẩm được liệt vào danh sách những thực phẩm cần tránh khi điều trị thâm mụn. Nếu bạn ăn rau muốn trong thời gian này sẽ khiến vết thương bị lồi ra, nặn mụn dễ để lại thâm sẹo. Do đó, nếu bạn đang không biết trị thâm mụn ăn gì và không ăn gì thì hãy loại bỏ ngay rau muống ra khỏi thực đơn hàng ngày của mình.
Không nên ăn rau muống trong quá trình trị thâm mụn
Đồ ngọt, tinh bột
Đối với các gia đình Việt, tinh bột chiếm đến phần lớn trong khẩu phần ăn hàng ngày. Trong đó cơm, cháo, bún, phở là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể con người. Nhưng với những ai bị mụn, thâm sẹo thì không nên ăn nhiều tinh bột có trong bánh mì, cơm trắng, khoai…Việc nạp quá nhiều sẽ khiến insulin trong máu tăng cao kích thích hình thành lên những đốm mụn đáng ghét.
Bên cạnh đó, đồ ngọt cũng khiến làn da trở nên thâm sạm, tàn nhàng… Bạn cần hạn chế tinh bột, đồ ngọt trong khẩu phần hàng ngày để việc điều trị thâm mụn đạt hiệu quả hơn.
Thức ăn cay nóng
Những món ăn cay nóng không tốt đối với mọi làn da, đặc biệt là da đang bị mụn và vết thâm. Nếu bạn ăn đồ cay nóng nhiều sẽ khiến làn da dễ bị viêm dẫn đến mọc mụn và vết thâm lâu lành. Một số món ăn bạn nên loại bỏ ra khỏi thực đơn hàng ngày như: gà rán, mì xào cay, khoai tây chiên, tobokki, gà cay…
Kiêng ăn các loại thức ăn cay nóng
Thịt bò
Ngoài những loại thực phẩm trên, thịt bò cũng bị liệt vào danh sách món ăn cần tránh khi bị thâm mụn. Việc ăn thịt bò sẽ tạo cơ hội cho sẹo lồi, sẹo thâm xuất hiện trên làn da của bạn. Bởi lẽ, trong thịt bò có chứa hàm lượng protein khiến vết thâm mụn chuyển biến xấu hơn. Vậy nên, bạn hãy tránh món thịt bò ra khỏi bữa ăn hàng ngày nhé!
Trị thâm mụn ăn gì cho nhanh khỏi?
Món ăn chứa nhiều kẽm
Kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp tái tạo cấu trúc da và các tổn thương trên làn da. Muốn da hết vết thâm mụn thì cần bổ sung thực phẩm chứa kẽm vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm phải kể đến như cá hồi, hàu, ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí…
Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều kẽm
Thực phẩm giàu vitamin A,C
Đối với làn da, vitamin là thành phần cần thiết để tạo tạo và tăng sinh collagen tránh thâm mụn. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A và C sẽ giúp làn da trở nên trắng sáng, đều màu. Những thực phẩm giàu vitamin A và C bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như: khoai lang, đu đủ, bí đỏ, cà rốt, chanh, ổi, kiwi…
Thực phẩm chứa collagen
Collagen cũng là thành phần không thể thiếu trong quá trình phục hồi làn da, tránh thâm mụn và sẹo. Một số thực phẩm giàu collagen mà nhất định bạn không nên bỏ qua đó chính là rau có lá xanh đậm cá hồi, đậu nành, đậu phụ, rau bina, cà chua…Nó không chỉ giúp làn da trở nên mịn màng, trắng sáng mà còn cực kỳ bổ dưỡng cho cơ thể đấy!
Đồ ăn giàu protein
Đừng nghĩ rằng protein không quan trọng trong việc phục hồi da sau khi bị mụn. Chính vì thế, nếu bạn băn khoăn không biết trị thâm mụn ăn gì thì đây chính là gợi ý tuyệt vời. Việc cung cấp các thực phẩm chứa nhiều protein sẽ giúp quá trình xây dựng da trở nên nhanh chóng. Bạn nên tìm đến các thực phẩm chứa nhiều protein như để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày trứng, sữa, quả bơ, hải sản, các loại hạt,…
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Trà xanh
Trị thâm mụn ăn gì? Câu trả lời đó chính là trà xanh. Sẽ chẳng có gì phải bàn cãi nữa, bởi trà xanh có chứa rất nhiều chất kháng khuẩn, chống viêm có lợi cho làn da. Đó là lý do vì sao trà xanh thường được đưa vào nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp. Bạn có thể kết hợp uống với rửa mặt bằng trà xanh hàng ngày để đạt hiệu quả như mong muốn.
Uống nhiều nước
Nước không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ có lợi cho làn da của chúng ta. Việc thiếu nước sẽ khiến làn da trở nên nhăn nheo, thâm sạm. Vì thế, nước là một điều không bao giờ được quên bổ sung để làn da luôn khỏe mạnh và nhanh phục hồi. Mỗi ngày bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể để trị thâm mụn hiệu quả.
Trị thâm mụn hiệu quả với Scar Esthetique
Bên cạnh ăn và không nên một số thực phẩm trên, việc sử dụng kem trị thâm mụn có chứa thành phần tự nhiên, an toàn cho da cũng là điều cần thiết bạn nên áp dụng. Và Scar Scar Esthetique chính là dòng sản phẩm trị thâm mụn bạn nên sử dụng để nhanh chóng lấy lại làn da mịn màng và trắng sáng của mình. Kem trị thâm mụn Scar Esthetique được nhập khẩu từ mỹ với hoạt tính từ thiên nhiên giúp làm mờ thâm mụn chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
Trị sẹo thâm hiệu quả với Scar Esthetique
Scar Esthetique sở hữu chất kem trong suốt, dễ dàng thẩm thấu vào sâu từng lớp da mà không gây bết dính. Ngoài khả năng điều trị thâm mụn, sản phẩm còn có khả năng ức chế sản sinh Melanin – nguyên nhân chính gây thâm sạm da. Đặc biệt, với chiết xuất từ các thảo mộc thiên nhiên Scar Esthetique còn cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào da từ sâu bên trong, giúp dưỡng trắng da hiệu quả. Ngoài khả năng trị sẹo thâm mụn, sản phẩm còn trị được tất cả các loại sẹo, tuổi sẹo như sẹo thủy đậu, sẹo thâm do mụn, sẹo lồi do tai nạn, sẹo bỏng, sẹo sau phẫu thuật, sẹo sinh mổ…
Lưu ý, kem trị sẹo, trị thâm mụn Scar Esthetique hoạt động dựa trên cơ chế thay thế tế bào tự nhiên của cơ thể. Chính vì thế, các tế bào da sẽ được thay mới trong vòng 1 tháng, hãy sử dụng sản phẩm ít nhất trong vòng 1 tháng liền để thấy hiệu quả rõ rệt.
Từ những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã biết trị thâm mụn ăn gì và tránh ăn gì rồi phải không nào? Việc trị thâm mụn càng sớm sẽ mang đến cho bạn hiệu quả nhanh chóng và tiết kiệm nhất.
